TARIKH : 21/06/2025

MASA : 2.30 PM

TEMPAT : PUSAT SEBARAN MAKLUMAT NASIONAL (NADI) SIMUNJAN

Episod “Faedah Sains Sukan dalam E‑Sukan” (Buletin TV3) menekankan bagaimana pendekatan sains sukan yang sama digunakan dalam sukan tradisional kini diterapkan dalam e‑sukan untuk meningkatkan prestasi dan kesejahteraan atlet digital. Berikut adalah beberapa intipati:

🎮 1. Asas Pemakanan dan Nutrisi

• Menyediakan pemakanan seimbang membantu pemain kekal fokus dan bertenaga sepanjang sesi latihan panjang.
• Modul nutrisi khusus untuk e‑sukan memberi penekanan pada hidrasi, pengambilan vitamin/mineral serta makanan untuk menyokong fungsi kognitif dan reaksi pantas.

🧠 2. Psikologi Sukan

• Teknik pengurusan tekanan diperkenalkan seperti kawalan nafas, rutin pra-perlawanan, dan strategi mengatasi tekanan.
• Membantu pemain mengekalkan tahap mental optimum seiring kompetisi yang intens.

🧘 3. Kesihatan Fizikal & Ergonomi

• Penekanan pada postur, pemanasan, dan senaman ringkas untuk mencegah maslah seperti kecederaan tendon, sakit leher, serta isu ergonomik lain.
• Elak keletihan cakera mata (eye strain) dan carpal tunnel dengan rehat berkala dan penggunaan alat bantu ergonomik.