TARIKH : 21/06/2025

MASA : 2.30 PM

TEMPAT : PUSAT SEBARAN MAKLUMAT NASIONAL (NADI) SIMUNJAN

✅ Rumusan

Strategi pemakanan sukan asas bagi atlet remaja meliputi:

1. Pemenuhan tenaga harian (karbohidrat, protein, lemak).
2. Hidrasi optimum dan pemenuhan mikronutrien (vitamin, mineral).
3. Pengurusan masa makan bagi latihan/pertandingan.
4. Faedah langsung: prestasi lebih baik, pemulihan pantas, kurang kecederaan, dan keyakinan.